오늘의유머 - P2#22 (살) 여러가지 푸시업, 트와이스, 화려한 스텝.

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P2#22 (살) 여러가지 푸시업, 트와이스, 화려한 스텝.

게시물ID : diet_107786짧은주소 복사하기
작성자 : playahead!

추천 : 11
조회수 : 511회
댓글수 : 12개
등록시간 : 2017/02/22 06:01:08

BGM= 트와이스의 신곡

햐... 갓트와이스 +_+ 신곡 잘뽑혔네요 !! ㅋㅋ

오늘찍은 스텝영상 보고가실게요 +_+

[본문]

	오전	오후	저녁
개인	가슴(푸시업) 짧게	스텝무브
GX	그룹PT 다이어트댄스
PT		PT#26 (등)

공복체중이 92.4kg !!

이번달 목표인 90kg 미만까지 달성할 수 있을지..

잘 모르겠네요 ㅋㅋ 그래도 2월 1일 체중이 97.7kg니깐!

이번달도 많이 감량하긴 했네요 :)

오늘 오전에 할 푸시업은 <레귤러 푸시업(그냥 푸시업)>과

아래 움짤의 <러시안 푸시업>입니다.

가슴과 삼두에 더 강한 자극이 온다고 하네요 :)

푸시업 종류들 출처(움짤, 데이터주의)=

http://todayhumor.com/?bestofbest_224773

대용량 이미지입니다.
확인하시려면 클릭하세요.
크기 : 1.72 MB

오전은 푸시업좀 하다가 GX:그룹PT, GX:다이어트댄스.

오후는 PT#26(등) + 스텝무브(개인운동).

어제 배운 이번주 스텝 동작은 화려함의 끝을 달립니다 ㄷㄷㄷ...

와... 진짜 ㅋㅋㅋ 스텝 위에서 니업하면서 한바퀴 휙~도는 동작도 있고...

이번주 스텝영상은 더더욱 기대하셔도 좋을듯 싶네요 :)

(살)

20170222 front1.jpg

20170222 back1.jpg

20170222 side1.jpg

*-_-*

오늘 인바디 재는 날이라 사진 찍어서 올립니다..ㅎㅎ

변화는 딱히 없는것같지만 ㅋㅋ

다게여러분 오늘도 화이팅!

출처	[링크] P2#22 식생활일지= http://www.evernote.com/l/ASM18agYAcFJNqmkDghjrf99qnArBilJrFA/ P2#22 운동일지= http://www.evernote.com/l/ASNwN09_C2tL9pNYKF4XgWsYwpxmfSuvngo/

출처
보완

2017-02-22 12:33:39

0

러시안은 삼두집중하는거라 스파이더맨 으로 변경 ! ㅋㅋ

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