안녕하세요

한가지 궁금한게 있어서 질문올립니다

오늘 운동하는데 트레이너 선생님이

런닝 특히 인터벌로 뛰는건 무산소운동이구

빠르게 걷는게 유산소운동이구 살빼는데 더 좋다구 하시더라구요

이거 맞는 얘기인가요?

지금까지 저 조깅 예찬론자였는데 회의감이 밀려오네요ㅜ