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게시물ID : diet_107829짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 12
조회수 : 244회
댓글수 : 18개
등록시간 : 2017/02/23 08:44:50
일반식 과일약간
커피7
햄버거2 김치왕뚜껑
고구마 아스크림
햄버거2 커피콕2(콜라500)
홈런볼(?) 아스크림
노익스도핑
웜업 걷기10분 + 맨몸데드맆1셋
데드맆 (7~11)
8x20
풀업
10x20
(마무리 렛풀다운)
10x10
로우
15x10
스미스 비하인드 넥 프레스
10x17
레이즈3종
각 12x7
복근3종
20x5
10x5
20x5
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103 + 10
남자의 가슴도 쫌 보호하게 해주세요
쇼크업쇼버 포 맨
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