7. 박봄 다리 운동 80회 (각 40회씩)

8. 힙브릿지 기본동작 60회

9. 힙브릿지 다리 한짝 들고 40회(각 20회씩)

10. 하늘자전거 60회

11. 수건 크런치 25회 후 30초 버티기 3세트

13. 무릎 대고 푸쉬업 20회 2세트

14. 점핑 잭 60회

약 한 시간 동안 했습니다.

허리가 아플 것 같아서 어제 하루 쉬고 오늘 다시 운동 했습니다.

혹시나 싶어 크로스 크런치도 빼고 나름 허리에 무리가 안 가도록 신경썼는데 또다시 허리가 선득하네요.

아픈 건 아니고... 그냥 아플락말락 하는 애매한 이 느낌..

운동 끝나고 씻기 전에 몸매 사진을 찍었는데 저번 주랑 요~~만큼도 달라진 게 없어서 좀 시무룩했습니다.

운동을 대국적으로 해야 하는데, 자꾸 초조해지네요.

다이어트의 교과서, 다이어터 시리즈를 구매했습니다. 어제 저녁 먹고 1권을 앉은 자리에서 끝냈습니다.

오늘은 2권 차례..홍홍홍!

새벽에 일하면 입이 심심하니까 구운 아몬드도 구매했습니다! 만 하루 10알을 지키려면 1알 먹을 때마다 표시를 해야겠다는 생각이 들어요.