오늘은 혼자 쉬엄쉬엄 진행했습니다.
오늘의 운동
비하인드넥프레스 12세트 - 저중량위주로
숄더프레스 머신 10세트
덤벨레이즈 10세트
벤트오버 레터럴레이즈 5세트
바벨어깨후면운동 5세트
마무리 덤벨숄더프레스 5세트 - 평소의 절반중량
그리고
행레레 5세트
케이블크런치5세트
끝
오랜만에 혼자하니까 쓸쓸함
그래도 집중은 잘되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘운동느낌은,
펌핑은 평소보다 덜한 느낌, 자극은 괜찮았습니다.
복근운동은 고통스럽다.
입니다.
좋은밤되세욥!
PS:
보잘것없는 오늘 어깨사진
어깨가 작아졌나?! 흠...???
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