오늘은 넘나뤼 피곤하군요!!!!
운동 식단 눈바디 바로갑니닷!

운동
(엘보플랭크30초
30초 휴식
리버스플랭크30초
30초 휴식 )*3세트

for time
15 데드
3 Cindy(5 풀업, 10푸쉬업, 15에어스퀏)
15데드
3 Cindy
15 데드
3 Cindy

95lb, 밴드풀업
15뷴01초


먹은것

7:00am 사과1, 스크램블에그1 
11:45am 인도식카레..?덮밥 
7:00pm 아몬드브리즈초코맛 
9:50pm 다크초콜렛 엄지손톱만한거2조각 
12:00am 우유1잔