안녕하세요 올해로 21살되는 남자입니다.

 

저의 아주 아주 아주 아주 아주 아주 아주 아주 아주 큰 문제가 있는데

 

그 문제는 체격이 너무 너무 너무 너무 외소하다는 겁니다.

 

지금 키는 179인데 몸무게가 50키로 52키로 이렇게 됩니다.

 

개인pt를 받을 여건이 안되 큰 결심을 다져서 이번에 운동을 하면서 살을 찌워볼 생각인데

 

살을 건강하게 찌기 위해선 어떻게 식단을 하면서 어떤 운동을 해야할지 잘 감이 안잡혀서 운동에 대해 잘 아실 다이어트게시판 분들에게 도움을 요청합니다.

 

참고로 한약도 먹어보고 병원도 가보고 해봤는데 병원에서는 체질이라고 남들보다 배로 열량소모가 된다고 하더라군요.

 

정말 살찌신 분들도 스트레스시지만 살안찌는 사람은 멸치라고 더군다나 남자는 체격이 외소하면 정말 비참합니다 ㅠㅠ 제가 안찌고싶어서 안찌는것도 아닌데 말이죠.. 여름에 팔뚝이 얇아서 반팔도 못입고 반바지 입고다니면 다리 얇아서 뒤에서 수근대고 ..

 

제발좀 도와주세요 다이어트게시판 여러분 정말 고민입니다.