점심엔 팽이버섯 한단 양송이 한주먹 파프리카 반개 양파반개 마늘3개 대파 등등 볶아서 닭가슴살 한덩어리도 네모썰기해서 같이 볶아먹고

 저녁엔 바나나 혹은 방울토마토로 버티다가 하루 끗

운동은 유산소 30분-근력1시간-유산소30분 순으로 등 다젖도록 운동.

군것질이나 살찔거 같은 음식 근절. 탄산음료, 아이스크림, 과자, 젤리, 라면...전부 버리고ㅠㅠㅠ

조금먹다버릇 하니까 위장도 쪼그라들어서 평소의 1/4만 먹어도 배가 부르더군요...ㄷㄷ

하아 앞으로 30키로 더 빼야 미용체중 만들겠네영! 파이팅 해야겠습니닷ㅠㅠㅠㅠ