23살 여자이구 운동한지 3개월째에요><

지금 10키로정도 뺀 상태구요..

체지방량, 특히 복부지방이 많아서 

9월부터는 체지방감량에 집중하고 싶은데 

현재 제가하는 식단이나 운동방법이 괜찮은지 

궁금합니다ㅠ 


현재식단은 


아침&점심 - 일반식(밥 1/3공기, 단백질원으로는 육류or흰살생선or계란, 각종 밑반찬)  

간식 - 약간의 과일 

저녁 - 고구마1개, 닭가슴살, 각종야채 수북히


*운동  


공복 유산소 1시간 

저녁식사후 마일리상하체 
(하루는 상체 하루는 하체)

복근 매일 

유산소 1시간 반
(한시간은 4분 파워워킹, 1분은 전력질주, 
나머지 30분은 파워워킹)  


제가 근력운동은 마일리사일러스 운동을

삼개월째 하고있는데 

특히 팔다리에 근육이 많이 붙은 거 같아서 

이제는 런지랑 스쿼트 약간하고 

팔은 니푸시업만으로 대체해도 될까요?