7. 박봄 다리 운동 80회 (각 40회씩)
8. 척추 기립근 1분 버티기 3세트
9. 점핑잭 60회 2세트
10. 무릎 대고 푸쉬업 20회 2세트
11. 힙브릿지 기본동작 60회
12. 힙브릿지 다리 한짝 들고 40회(각 20회씩)
13. 하늘자전거 60회
14. 수건 크런치 25회 후 30초 버티기 3세트
15. 버피 20회 3세트
16. 플랭크 30초 3세트
17. 강하나 하체 스트레칭 5분
약 두 시간 동안 했습니다.
이번 주는 저번 주보다 더 운동할 시간이 안 나네요.. 이번 달 중순까지는 스케줄이 너무 빡세서 어쩔 수 없을 것 같습니다.
대신 식단일기를 쓰기 시작했습니다. 밥양도 조금 줄였는데 생각보다 배고프지 않아 기뻤습니다.
월요일에는 출근길에 1 정거장 일찍 내려 걸었습니다.
오늘은 그동안의 피로와 꾸리꾸리한 날씨 때문에 정말 운동하고 싶지 않았지만,
이러다가는 기껏 산 다이어터 시리즈가 무색할 것 같아 억지로 했습니다.
막상 하니까 또 하게 되네요. 관성이란..
풀업을 루틴에 넣으려고 했는데 귀찮아서 안 했습니다. 귀차니즘이란..
그리고 운동을 시작한 지 한 달이 되었으니 몸샷 올립니다.
-첫 몸샷(170131): 찍을 줄도 몰라서 걍 정면샷 밖에 없네요.
-운동하고 일주일 몸샷(170208): 나름 다른 분들 따라서 다양한 각도로 찍어보았습니다.
-오늘 몸샷(170301): 저번 주부터 운동을 설렁설렁했더니 오히려 운동 첫 주 보다 다리가 부은 것처럼 보이네요.
역시 어설프게 운동한 한 달 가지고는 별 변화가 없군요.
핫바디가 되는 그 날까지 고고!!!
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