이제 3주했네요 2kg빠졌어요.ㅎㅎ

근데 더이상 안빠지는데 뭔가 좋은 방법이 없을까요?

일단 요즘 아침겸 점심으로 시리얼(그...선전하는 스페셜K)+저지방우유 200ml

혹은 닭가슴살 드레싱 없는 샐러드 + 아메리카노

11시부터 6시 알바

저녁 6시-7시 사이 잡곡밥 반공기 + 드레싱 없는 샐러드 + 멸치나 두부 반찬

저녁 8시부터 

아령 양손 15개씩 5세트
윗몸일으키기 10개씩 5세트
벤치프레스 12개씩 5세트
버터플라이 12개씩 5세트

자전거 20분, 빠르게걷기(7.0km/h) 30분

총 1.5~2시간 소요

일주일에 점심에 한번만 먹고싶은거 먹었어요
뭐...알리오에올리오 파스타, 훈제치킨 반마리

첫주랑 두째주는 1kg씩 빠지던데 3주차가 지나고 4주차부터는 안빠지네요

여기서 뭐 더 굶어야 하나요;;;

지금 170에 68까지 왔는데...

최소한 5kg이상 더 빼고싶은데...

성공하신분들 노하우 전수좀 해주세요