평영 스타트 땡기고 기다려어어어어어


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

자유형 빠르게 50*2
자유형 75*2

IM200*2
IM100*2

스타트

평영 첫스트록 강하게 25*4
자유형 스트록 강하게 호흡 2번만 25*3
접영 25*3

자유형 다운 50*3


오늘의 지적

평영 스타트 후 첫스트록 강하고 빠르게
호흡은 3스트록부터 한다고 생각하고 강하고 짧게 땡기기

평영 스타트 많이 좋아졌다 엄지척bb


오늘의 헬스
가슴,삼두

어제 저녁을 대충 샌드위치로 떼웠더니
강습도 힘들고 헬스도 축축 쳐지는 느낌ㅠㅠ

잘 먹어야 하는 걸 또 한번 온 몸으로 느끼며
겨우겨우 헬스 끝내고 
너덜너덜해져서 백홈했습니다ㅠㅠ

삼두는 약해서 그런지 근육통이 오래 가던데
오랜만에 또 삼두를 했더니
피곤이 확 밀려옵니다

날씨 좋은 불금이네용
일교차가 아직 크고
주말동안 잠깐 춥다고 하니
건강 관리에 힘쓰시길 !!!