오늘로 2달치 운동이 딱 끝나는 날인데 주변에 운동했던 친구들한테도 물어보고 하니

2달동안 변화가 없는건 문제가 있는거라고 쉐이크를 끊어보라 해서 운동도 재등록 하지 않고 제품도 다 끊고

 

다음주부터 1시간씩 달리기 운동을 하려 합니다!

 

식단이 가장 어려운 것 같은데 조언 부탁드립니다... ㅠㅠ

 

아침 > 현미잡곡밥 반공기 + 단백질반찬
점심 > 현미잡곡밥 반공기 + 단백질반찬 (닭가슴살 소세지,스크램블에그,참치통조림..등 저나트륨 반찬)
저녁 > 삶은계란 or 찐고구마 1개 + 정기배송 샐러드 1컵 (소셜에서 구매할 예정!)

 

그리고 식전에 콜레로뺄래 라는 다이어트 보조제 1알씩 섭취

 

중간중간 배고프면 튀긴 검은콩 등 견과류나 99칼로리바 먹으려 합니다.

 

이 식단과 주 5일 1시간씩 달리기 운동 병행하면 괜찮을까요?