월수금 에는

가슴 삼두 등+하체 운동.

체스트 프레스 벤치프레스 랫풀다운머신 시티드 케이블 로우 데드리프트 윗몸일으키기

화목토 에는

이두 어깨 운동.

암컬머신 덤벨컬 바벨컬 레터럴레이즈 윗몸일으키기

이렇게 번갈아가면서 2분할로 하고 있어요.

여기서 궁금한게 있는데요.

1.제가 복근운동은 윗몸일으키기 30개씩 2세트, 레그레이즈 15개씩 2세트 를 매일하고 있는데 이렇게

해도 괜찮은가요??

2. 스쿼트를 추가해야할 거 같은데 어디다가 추가하는게 좋을까요?? ㅠㅠ

3.제가 저 각각 운동들을 하루에 12개씩 3세트 하고 있는데요. 벌크업을 할려고 하는데 갯수는 변화

없이 그냥 저렇게 할까요? 아니면 더 중량을 높여서 갯수를 줄일까요?

답변부탁드립니다.