여름에 바짝 뺐다가 겨울에 다시 쪄서 다시 돌아왔습니다  ㅠㅠㅠ
역시 다이어트는 평생해야하는가봐요 꿀꿀..

다시 말려봅니다 다들 화이팅~~ 
 
워밍업 사이클 5분

 본운동 

하체 ㅡ
 스쿼트 80 7 
파렉 120 5 
렉익스텐샨 5 
렉컬 5 

 ㅡ 어깨 
덤숄프 12 5 
프레레 사레레 벤레레 7키로 5셑씻 

ㅡ 유산소 
사이클 20분 이제 15분 남음..  수공...!!  


성과 2017/02/23 71.4kg
 2017/03/06 68.1kg