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게시물ID : diet_108301짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 10
조회수 : 190회
댓글수 : 16개
등록시간 : 2017/03/06 22:56:13
워밍업 사이클 6분
*데드 17kg봉 +10kg
12 12 12 12 12 / 12 10 11 9 10(+2)
*벤치 17kg봉 +5kg
12 12 12 12 (+10kg 1셋 보조) / 12 12 12 12 9(+3)
*레그레이즈 15×5
*사이드밴드 15×5
*크런치 15×5
- 총 93분 소요
걷 15분
수고하셨습니당~~~
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