벤치

1세트  55키로 20회
2세트  65키로 16회
3세트  75키로 10회
4세트  85키로 8회
5세트  95키로 2회
6세트 115키로1회
7세트  95키로 6회
8세트 85키로 10회

인클라인

1세트 20키로 20회
2세트 30키로 15회
3세트 40키로 6회
4세트 40키로 6회
5세트 30키로 15회
6세트 30키로 15회

딥스 맨몸

1세트  10회
2세트  11회
3세트  15회
4세트 20회
5세트 15회
6세트 10회

팔굽혀펴기

1세트 30회
2세트 25회
3세트 20회

운동 끝

그나저나 딥스하면 어깨가 아프네요..

자세문제인지 어깨가 약해서 그런건지..