저는 현재 163cm 55kg 에요 정상체중에 속하는 몸입니다 정상체중이어도 건강해보이지 않는 몸이 있고 건강해보이는 몸이 있잖아요
그래서 건강해보이는 몸을 만들기 위해서
xhit 운동중
이렇게 3가지를 하고 있는데요
운동 시작하고 나서 보름 후 부터는 좀 편해져서
스쿼트는 따로 와이드 스쿼드 50번 + 스쿼트 50번 이렇게 더 추가해서 하고 있어요
습관에 대해서 말씀드리면
원래 그렇게 많이 먹는 편이 아니어서
반공기 정도로 1일 2식을 하거나 배고프면 군것질보단 과일 먹는 편이에요 ( 초콜릿, 과자 이런 것보다 과일을 좋아해서.. )
가끔 일주일에 한 번 정도는 친구들 만나서 평소보다 많이 먹을 때는 있어요
국 같은 건 좋아하는 미역국이 아닌 이상 잘 안 먹고요
반찬 종류는 일반 가정이랑 다를 바 없이 먹습니다 ( 근데 고기보단 생선을 더 많이 먹는 편인 것 같아요 )
원래 물을 많이 먹는 편이 아니었지만
운동을 시작하고 나서부터는 2L씩 꼬박꼬박 먹고 있어요
원래 탄산음료도 입에 달고 살았는데....
운동 시작 후에는 친구들과 있는 자리 아닌 이상 안 먹어요...
이렇게 하고 있는지 한달하고 일주일이 되었는데 살이 빠진다는 느낌도 근육이 붙는다는 느낌도 잘 안드네요...
스쿼트 초반에 근육이 생긴다는 느낌이 들긴 들었는데
그 이후로는 소식이 없네요.... 흡
맨몸운동만 해서 그런 것인지가 고민이 되서 헬스장을 다니려고 하는데 운동복 + 헬스장 값 + 운동화 등등을 생각하면 좀 무섭습니다... ( 대학생인지라.. )
그래서 그런데 혹시 추천해주실 운동이나
잘못된 습관이 있는 것은 아닌지 알려주셨으면 합니다
차라리 헬스장 다니라고 말씀해주셔도 괜찮습니다
흡 건강해지고 싶습니다 ㅠㅠ
알려주세요 ㅠㅠ
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