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P3#7의 식생활과 운동 + 상하이로 출국예정
게시물ID : diet_108321짧은주소 복사하기
작성자 : playahead!
추천 : 10
조회수 : 245회
댓글수 : 12개
등록시간 : 2017/03/07 12:29:34
BGM= 여자친구(GFRIEND)의 신곡 <FINGERTIP> 뮤직비디오!!+_+
 
오늘은 오전운동했어용.
 
웜업으로,
 
스트레칭
 
맨몸으로)
1. 거울 앞 오버헤드스쿼트 20회
2. 레귤러 푸시업 10회
3. 플라이오메트릭 점프스쿼트 10회
4. 버피테스트(점프, 양다리번갈아가며 팔쪽으로 당겨오기) 10회
 
1세트 하고나서
 
GX:타바타 1시간,
GX:스피닝 1시간 하고 운동 끝냈네요.
 
이번주 주말에 중국 상하이로 출국합니다!!
목요일까지만 운동하고 금요일부터 다음주 수요일정도까지 운동 쉬겠네요 ㅠㅠ
90kg의 벽을 못 깨고 가는게 아쉽긴 하지만!!
 
열운한자, 떠나라!!ㅋㅋㅋㅋ
실컷 놀고먹고 돌아와서 다시 열운하겠습니다..ㅎㅎ
상하이 명소들이랑 상하이 디즈니랜드(작년여름오픈) 사진 많이 찍어올게요 기대하세용+_+
 
출처 [링크]

P3#7 식생활일지=
http://www.evernote.com/l/ASOgTYJlvRRDyYUtDCDngmkqwTJSV-F69no/

P3#7 운동일지=
http://www.evernote.com/l/ASOQxw20WNFMMYVaza6iIdFLXUSrfJqfasM/
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