제 키는 163이고. 나이는 34이에요..

 

2015년 5월 6일       2015년 9월 1일           증감내역

------------------------------------------------------
체중 53.3 kg                     -> 54.0 kg                       ==> 0.7 kg ↑ (증가)

골격근19.1 kg                   -> 21.5 kg                       ==> 2.4 kg ↑ (증가)
체지방량 17.2 kg  (32.2%)   -> 14.0 kg  (25.9%)          ==> 3.2 kg ↓ (감소)

기초대사량 1,150                -> 1,234                         ==> 84 ↑ (증가)

------------------------------------------------------ 

3개월 열심히 해서 나온결과라 좀 허탈하기도 한데..

 

인터넷이나 주위사람들 보면 한달에 3~5키로씩 체지방 빼곤 하던데

 

주변에선 이제 시작이라고 해서. 마음 다잡고 더 열심히 하려고 합니다. 아직도 체지방이 표준범위에 들려면. 3~4kg 을 더 빼야겠네요 ㅋㅋ

 

약 4개월의 노력, 어떻게들 보시나요?