운동 전 후로 스트레칭을 하는 상황에서, 저저번주부터 다리찢기 할 때 왼쪽 대내전근이 찌르는 듯한 통증을 느끼며

그 후로 왼쪽 다리는 90도 이상 찢지 못하겠더라구요.

그 후로 약 1주일 정도는 운동을 하나도 안하고 그저 즐거운 휴가기간을 보냈는데요,

바로 어제, 스트레칭을 하며 다리를 찢는데 또 왼쪽만 아프더라구요. 조금은 덜 아팠지만 그래도 90도 이상으로 벌릴 수 없는건 마찬가지였어요.

필라테스 선생님께 여쭈어 보니, 대내전근 근육이 찢어졌기 때문에 가급적 그쪽 다리 스트레칭은 삼가하고

런지 위주로 대퇴사두근과 햄스트링 근육을 키우라고 말씀하시더라구요.

혹시 저처럼 대내전근 근육이 손상되었을 때 좋은 운동방법 아시는 분 있으시면 살포시 도움 요청드립니다!

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