이틀전에 덤벨? 5kg 양손으로 들고...
그냥 평범하게 아령하듯이 운동했는데요...
옆에 있던 형들이 힘들어 죽을거 같을 때부터가 운동 시작이라고 해서
힘들어서 그만두고 싶어도 참고 한계를 넘어서 했는데
어제 자고 일어난 후부터 근육이 너무 아픕니다...
(초보자니깐 아플때는 운동 쉬라고 해서 어제는 쉬었습니다.)
일단 팔을 쭉 펼 수가 없구요 억지로 피면 정말 아픕니다...
오늘은 증세가 더 악화되서 구부리고 있어도 아프네요...
이렇게 아픈게 원래 정상인가요?
아픔을 완화시킬 수 있는 방법은 없나요...
운동 꾸준히 해보려고 했는데
아파서 의지가 흔들리는것만 같네요..
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