지금 현재 161/70 이고.. 22kg정도 감량했습니다. 2달 정도 걸렸네요. 처음에는 식이, 두번째달부터는 식이+유산소 운동

근력운동을 해야할 것 같은데... 헬스장에 트레이너가 없습니다. (학교 체육관)

친구들한테 가르쳐 달라고해서 몇번 보긴 했는데 매번 친구들을 괴롭힐 순 없구요.

다른 헬스장을 다니기에는 너무 멀어서 지장이 많네요 ㅠㅠ

어떻게 배우면 좋을까요.. 자세가 안좋은 편 (거북목, 굽은 어깨) 라서 다칠까봐 안배우고 기구를 함부로 만지지는 못하겠어요.

참고로 근력 쓰레기구요.. ㅠㅠ