플란체 하려면

어깨운동이 필히라고 해서

플랭크 앞쪽 기울여서 버티기도 하고

푸쉬업도 몇세트 하고

물구나무서기도 하는데..

와~30초 겨우 버텼네요~

전문가들 보면 이 상태에서 푸샵도 하던데 ㅎㄷㄷ

시간날때마다 계속 세상을 거꾸로 봐야 겠네여 ㅋ