9월들어 다이어트 3개월 차에 들고있는 여징어입니다ㅎㅎ 폰으로 쓰는거라 줄간격이 어찌될지 모르겠네용


 7월 ~ 8월 초까지는 그냥 먹을 거 다먹으면서 운동했습니다  

낮에 좀 신경써서 먹긴 했는데 술마시는 걸 좋아해서 일주일에 두번? 세번?정도 마셨던 거 같아요 

운동은 아침에 마일리 40분~1시간정도 따라하고

저녁에는 1시간정도 하고 가끔 운동장 50분씩

빨리 걷기했어요  

저녁운동 끝나고는 무조건 강하나 하체스트레칭 해줬구용

 8월 말부터는 먹던걸 확 줄였습니다

우선 아침은 두유 1팩이나 고구마 하나 등 간단하게

점심은 일주일에 3번정도는 자유롭게 

4번정도는 파프리카 팽이버섯 두부 나물 삶은계란 등 여러가지로 소량만 먹었습니다

저녁은 파프리카 몇조각 먹던가 최근에는 하루견과 한달치 주문해서 저녁 밥대신 먹고있어요

운동은 똑같이하고 있습니다



요즘 살이 조금씩 빠져가고 있는 것 같아 좋긴한데

혹시 식단이 문제 될 정도인가요?

좀 적게 먹는다는 생각은 들지만 객관적으로 어떤지 알고싶습니다