숨찰정도로 하면 어떤 운동도 유산소 효과 보는거겠죠? 이게 밖에 나가서 경보하는것보다 힘들지 몰라도 차라리 덜지겹게 할래여 ㅋㅋㅋ

무릎이 안좋아 뛰는거 자제하고 있으니 풀스퀏도 최대한 조심해서 해야겠으요... 다리 쫙!! 벌려서 최대한 엉덩이힘으루..!

뭐..푸시업-수퍼맨 자세 반복 이것두 하다보면 심장 쿵쿵뛰던데 나름 유산소 효과를 본단 소리일까요?

어쨌건 여태 굳이 유산소운동이랄건 안했는데두(맨몸근력위주) 살 빠져왔으니 꾸준히 하믄 되겠쥬..!