안녕하세요 요새 제가 살을 빼고 있는데요

주변에서 많이 빠졌데요.. 전 잘.. ㅋ 

그래도 체력은 는거 같아요 꾸준히 해볼려구요

일단 식단은 트레이너 쌤이 짜준거에요

아침 해독쥬스 
또 아침 달걀 흰자 세개 고구마 반개 

점심 닭가슴살100g 맨밥(잡곡밥) 1/3공기 방울토마토 10-20개 

중간 배고플때 아몬드 10개 정도 (일한다고 못먹음) 

저녁 닭가슴살 100g 고구마 한개(반개먹음) 

운동 후 흰자 3개 저지방우유 한컵

지금 식단 3주차 운동 5주차네요 ㅎ 

아참 운동은 크로스핏 하고 있어요