일단 전 남자구요 162/58 이라는 비루한 몸뚱이를 갖고있습니다ㅠ

제 키의 표준체중이 53kg 이라고 하길래 열심히 빼고 있습니다

제가 하루에 얼마나 먹어야 되는지 몰라서 

그냥 다이어트에 좋다는 음식들을 적게 먹고 하루에 유산소 50분(사이클이랑 런닝머신합쳐서 7~8 킬로 뜁니다)
 + 웨이트 20분 하고 있습니다

아침 : 현미밥 반공기 / 계란후라이(카놀라유 둘르고, 노른자는 빼고) + 케찹 조금 / 사과 삼분의 일 쪽

점심 : 두부김치 (두부 반모 조금 안되고, 김치는 볶은거) / 사과 삼분의 일쪽

저녁 : 삶은달걀 두개(노른자 빼고) / 바나나 한개

이렇게 먹은거 칼로리 계산 해보니까 대략 700 칼로리 정도 나오네요

이렇게 해도 빠질까요?

운동을 저정도 밖에 못해서 좀 적게 먹고 있는데 너무 배고파요ㅠ

좀 더 먹어도 될까요?? 

제 다이어트 식단에서 수정하거나 추가하면 좋겠다 싶은거 있으면 추천 좀 부탁드립니다 (__)

두서없이 쓴글 읽어주셔서 감사합니다 (__)