독서실 다녀와서 자기 전 30분 정도 하고 씻고 잡니다!

팔벌려뛰기 60회

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트라이셉스 익스텐션 12회

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레그레이즈 50회

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스쿼트 30회

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리스크컬 15회

위 5개 운동을 3회 반복합니다

한번 하는데 10분 정도 걸리고 2분 쉬고 또 1회 하고 2분 쉬고 또 1회 일케 해요

팔벌려뛰기는 독서실 다니니깐 유산소가 너무 부족해서 정말 최소한의 유산소..