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게시물ID : diet_108537짧은주소 복사하기
작성자 : 녹차밭사잇길
추천 : 7
조회수 : 233회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/03/12 19:32:53
스쿼트
20kg*15*2
30kg*10*2
40kg*8*3
20kg*10*2
런지 왼*오*각10*3
데드리프트
20kg*10*3
30kg*10*2
40kg*5*2
레그컬30lbs*10*2
40lbs*10*2
옆구리 5kg*15* 4
스트레칭 15분
마무리 복근운동 1세트
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