안녕하세요. 원래도 체력이 굉장히 약하고 면역력도 좋지 않은 편이라는 것은 알고 있었지만

최근 들어 역류성 식도염이 너무 심해지고 곳곳에 염증이란 염증은 다 도지는 등 몸이 급격히 나빠져서

한의원, 병원, 보건소를 차례로 찾아 검진을 받고 보건소 온 김에 인바디를 받았더니 저런 결과가..

 

지금은 나이가 어리셔서 그렇게까지 큰 문제는 없지만 골격근량이 심하게 없으신 편이라고

운동을 필히 해야 한다는 권고를 받고 왔습니다.

그래서 운동을 시작해볼까 하는데

문제는 지금 당분간 고향에 내려와있는 상황인데 고향이 되게 시골이에요.

다행히 피트니스 센터가 하나인가 있는 것 같긴 한데 온 동네 사람들 다 만날 것 같은 불안감에 웬만하면 가고 싶지 않아요ㅠㅠ

요가를 다녀보고 싶었으나 요가를 가르쳐주는 곳도 없는 것 같네요? 하하

 

동네 뒷산을 아침마다 꾸준히 타고 저녁에 동영상 보면서 요가나 스트레칭/ 주말엔 조금 더 힘든 산 (편도 정상까지 2시간 넘는?)을 타볼까 하는 생각을 갖고 있는데요.

이런 걸로도 골격근량이 잘 증가할 지 모르겠네요.

아 의외로 뜬금없이 발레학원이 하나 있는 걸 봤는데 가격만 괜찮다면 발레는 또 어떨까 싶기도 하구요!

골격근량을 제대로 늘리는 법(?)에 대해서 모호하게라도 좋고,

올바른 방향을 알려주시면 세세한 부분은 제가 열심히 이것저것 찾아보겠습니다.

필요한 조언을 얻을 수 있을까 싶어서 왔어요.

글 읽어주셔서 감사합니다. 답변 주실 때마다 계속 피드백 드리겠습니다♥