평일엔 스피닝, 주말엔 집에서 실내자전거를 탔습니다.
한달동안 저녁은 한두번을 빼놓고...닭가슴살샐러드였어요ㅜㅜ 튀긴것, 밀가루, 정제된 탄수화물, 설탕 다 끊었구요.

스피닝을 시작하고 2주동안은 공복으로 운동했는데
워낙 힘든 운동이다보니... 지치더라구요.
그래서 운동가기전에 계란1개나 바나나1개를 챙겨먹었어요.
그랬더니 기운이 나서 운동을 더 열심히 하게 되더라구요. 
 
 
두둔! 그랬더니 8kg이 줄었습니다.
워낙 체중이 많이 나가서...ㅠㅠ
아직 한참 남았지만 그래도 꾸준히 하려구요!


오늘 센터에 늦게 갔더니 스피닝 자리가 없어서 못하고.... 
집에와서 자전거 타고있어요ㅋㅋㅋ 
땀흘리지못하는게 아쉽네요.