제가 무릎이 불편해서(일상생활은 지장없는데 오래 걸으면 무릎 안쪽이 매우매우 아픔....) 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소를 잘 못해요..ㅠㅠ

러닝같은걸 해도 10분만 달려도 아프고, 사이클을 타도 20분 이상 못타는 저질 무릎입니다.

그래서 차라리 무산소를 유산소처럼 하면 지방분해도 되고 좋지 않을까...! 하는 생각으로

매일 사이클 8km와 맨몸 팔굽혀펴기&맨몸 스쿼트 100개, 그리곤 군대에서 하던대로 부위운동을 조금씩 하는 편인데

무거운 몸이라 매 세트마다 짐승이 울부짓는 소리를 내며 하고 있습니다만, 이게 유산소처럼 많은 지방분해가 될지 궁금합니다!

숨을 헐떡이면 유산소요, 힘을 강하게 주면 무산소라는 말은 들었지만 몸을 꾸준히 오래 움직이는게 아니라 중간중간 휴식시간이 있으니, 아무래도 효율이 떨어지지 않을까 고민됩니다.

혹은, 무릎에 무리가 가지 않는 선에서의 유산소운동(.,..?!)은 뭐가 있을까요?(수영장은 사정상 못다녀요..ㅠ)