토론토 어학연수 3일차..

그간 자격증준비한다고, 또 어학연수준비한다며 

정신을 내려놓고 마구 먹어서 체중도 불어나고,

캐나다 토론토에서도 계속 정신놓고 먹으면 체중이 걷잡을수없이 불어나버릴것 같아서

하는김에 제대로 한다는 생각으로 퍼스널 트레이닝너전문 아카데미에서 컨설팅받고 인바디 검사하고왔습니다.

다행인건 생각한것보단 체지방률이 15.4%로 적게 나왔던것.....

아무튼 다음주부터 주 2~3회씩 PT받고 PT수업 없는날에는 유산소운동 병행하면서 운동하기로 결심했습니다.

트레이너선생님이 정해주신 목표는 약 10주정도의 PT수업을 통해서 체지방율 8%달성, 근육량 증대를 목표로 한다고 하긴 했는데...

홈스테이의 특성상 음식이 주인아주머니가 주는대로 먹어야되서 목표치까지 가능할지는 잘 모르겠네요..ㅎㅎ

어쩃든 칼을 뽑았으니 간간히 운동일지, 매달 한번씩 인바디 체크를 통해서 중간점검글도 올리도록 하겠습니당

오늘 체크한 몸 스펙

키 183cm

체중 83.1kg

체지방률 15.4%

근육량 왼팔 104.3% 오른팔 101.4%, 복부 100.4%, 왼발 114.6% 오른발 113.4%

BMI는 단순체중, 키 비율로만 따지기 때문에 중요치 않으므로 생략