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게시물ID : diet_108639짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 7
조회수 : 201회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2017/03/15 00:36:03
워밍업 걷/뛰 7/3분
*벤치 17kg봉 +5kg
12 12 12 12 12 / 12 12 12 12 12
*워밍업 빈봉데드 12*2
*데드 17kg봉 +10kg
12 12 12 12 12 / 12 12 12 12 12
*레그레이즈 15×5
*사이드밴드 15×5
*크런치 15×5
- 총 97분 소요
걷 10분
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