닉네임이 주부지만 사실 남자입니다ㄷㄷㄷ...
체계적으로 운동하는건 아니구요. 벤치랑 아령만가지고집에서 운동하고 있습니다.
하체에 비해 부실한 상체 근육을 키우기위해 아령(10kg)으로 이두,삼두,어깨운동,가슴운동,등운동 위주로 하고 있었는데
이번에 바벨원판 5kg 4EA / 2.5kg 6EA / 1.25kg 4EA 씩 구입했구요
컬바와 ㅡ자봉을 구입했습니다.
운동방법은 인터넷 참고해서 고르려고하는데 중량에 대한 조언은 거의 없어서욤 몇kg으로 시작해서 운동하면 좋을까요?
원래 10kg 아령을 한손에 드는게 힘들었던터라 제 입장에서 고중량으로 보고 고중량 저반복 방식으로 운동해왔습니다ㄷㄷㄷㄷ
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