천성이 게을러서 집 밖으로 자주 안나갑니다..
지ㅂ 안에서 줄넘기 10분..
플랭크 컨디션에 따라 20~30초씩 5세트
런지 컨디션에 따라 10~15회씻 3회
레그레이즈 틈날때마다
스트레칭 심심할때마다 하는데..
꿈의 허리 24만들 수 있을까요??
딱히 식단 조절 하는건 아니지만
타ㄴ수화물 단백질 야채 골고루 챙겨먹구요
단기간내에 안나와도 되니 천천히 하자라는
생각으로 하고 있긴한데..
이정도로도 효과가 생길까요.?!?!