24살 남징어입니다. 4개월쯤 전에 제 몸을 보고 중딩몸매같다고해서 충격받아서 운동을 시작했어요.
인바디 하면 근육량이 하체는 적정보다 조금 높게 나오는편인데 상체는 부족으로만 나왔었어요 ㅠㅠㅠㅠ
아령 5키로짜리 2개 사서 운동 했습니다. 상체가 제가보기에도 빈약한지라 처음에는 죽을것같더군요
4개월동안 조금씩 횟수 늘리면서 인터넷 보고 운동하니까 근육이 붙는게 보이네요
그런데 요즘에는 지루해지고 눈에 잘 보이지도않고 게을러지고있습니다...
어깨근육 키우고싶은데 어떤 운동이 좋을까요?
  지금 하고있는 운동은 레터럴레이즈(하는 운동 이름을 몰랐는데 찾아본거라 맞는지 모르겠습니다),  덤벨 프레스, 프런트레이즈 등 7개동작(?) 한번에 10개에서 20개씩 하루에 3세트정도 하고있어요
그리고 근육 늘리려면 보충제 먹는게 좋은가요?ㅠㅠㅠ 아무것도 모르고 운동하는 멸치에게 조언 부탁드립니다