오늘은 오전 스피닝 댄스
오후 피티 전신 갑니닷

담당쌤이 전신을 골고루 건드려주셨어요 ㅎㅎ
여행후라 퍼포먼스가 떨어져서
중량안치고 골고루해도 힘드네용 ㅠㅠ

아래는 피티#31에서한 운동들

레그익스텐션
레그컬
(여기까지 선피로)
스쿼트 20~40kg
백런지
스텝박스백런지
푸시프레스
숄더프레스
푸시업
니푸시업
웨이브푸시업
체스트프레스
하이플랭크

여행갔다와서 잰 공복인바디 투척!!
체중 89.5 ㅋㅋㅋ 공식적으로 80대 진입!!
근손실은 좀 있네용 ㄱㅊㄱㅊ