식이요법 너무 힘드네요 ㅜㅜ

일단 저는 음식이 눈앞에 없으면 그럭저럭 참을 순 있어요.
근데 음식이 눈앞에 보이면 꼭!!먹어야할거같아요.
그리고 한번먹으면 제어가안되요 ㅜㅠ
과자한봉지 뜯으면 끝을 봐야하는.... 그만먹자그만 하면서도 어느새 다먹어버려요.
배가 불러도 음식먹는건 똑같구요.
음식양이 많아도 배가불러도 제 할당 1인분은 꼭꼭 다먹어야 합니다.
친구랑 먹으면 친구가 남긴거까지 먹는...
게다가 그 음식이 엄청 맛있는게 아니라도 그냥 다 먹어야해여..
진짜 입맛에 너무 안맞는게아니면 맛이없다고 느껴져도 왠만하면 다먹구여..
저도 배부르면 여기서 그만멈추고 안먹고
집에 과자가있든 빵이있든 먹을 만큼만 먹고싶어요.
이것도 다 습관일텐데 어쩌다가 이런 저질습관이 생긴건지..
저같았는데 고치신 분들도 있나여??