평소에는 자전거만 타고 있고 살이 너무 찐것 같아 운동을 시작하려합니다. 일단 홈트레이닝부터 한 후 개인피티나 다른 운동을 끊으려고 하는데요. 인바디 검사를 보건소에서 해봤는데 자세한 운동방법은 듣지를 못해서요. 운동방법과 식단 조언 부탁드립니다. 참고로 여자입니다.