사실 상체운동만 하다가 중량 스쿼트를 꼭 하라고하시는 오유분의 조언에따라
바벨스쿼트 방법을 찾아서 시작해보았습니다.
검색을 통해 많은 사람들이 조언한 자세를 거울을 보면면서 따라하고있습니다
(허리는 꼿꼿하게, 살짝 기울이고 무릎이 발가락보다 나가지 않으며 허벅지가 바닥과 수평이되게)
이 방법으로 해보니까 앞쪽 허벅지가 엄청 땡기는데 말이죠. 맞게 하고있는걸까요 ㄷㄷ?
봉은 이고진꺼 코어봉 5.5kg에 플레이트 15kg껴서 20kg으로 시작하고있습니다.
약 15개하면 힘들어서 쉬고있어요 ㄷㄷ
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