오늘의유머 - P3#17, 스피닝의 재발견, 다이어트댄스 회식! 체중 88!

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P3#17, 스피닝의 재발견, 다이어트댄스 회식! 체중 88!

게시물ID : diet_108757짧은주소 복사하기
작성자 : playahead!

추천 : 10
조회수 : 581회
댓글수 : 23개
등록시간 : 2017/03/17 17:56:44

BGM= 최근 다이어트댄스에서 배운 곡 블락비의 <YESTERDAY>

먼저, 아래는 운동일지 발췌입니다. (저녁운동은 곧 시작예정..ㅎㅎ)

[오전]	시작 오전 10:10
웜업	스트레칭
GX:스피닝	오전 10:00 ~ 10:50
GX:다이어트댄스	오전 11:00 ~ 12:00
마무리	종료 12:00

[저녁]	시작 오후 07:40
웜업	스트레칭 트레드밀 10분
메인[가슴]	푸시업= 니푸시업= 웨이브푸시업=
GX:스피닝	오후 09:00 ~ 09:50
마무리	플랭크= 사이드플랭크= 백플랭크= 종료

오전운동후에 점심에는 다이어트댄스 회식이 있었습니다 ㅎㅎ

제가 다이어트 성공 기념으로 떡을 돌렸어용!

트레이너님들과 다욧댄스분들, 그리고 가족들에게 백설기를 나눠줬습니다 +_+

맛있네용 ㅋㅋㅋ(저도하나먹음)

떡.jpg

그리고 오늘 오전운동후 체중! 무심코 재봤는데 88 진입 +_+

아 그리고 스피닝 너무 재밌네요!!

무엇보다 유산소치고 지루하지 않으면서도 운동효과 짱짱맨이어서 앞으로 애용해보려 합니다 크크

감사하면서도 즐거운 하루였네요 +_+

근력운동이 좀 부족한 하루였어서, 저녁 가슴 푸시업 플랭크위주로 빡시게 하고

스피닝 한타임 더 뛰고 귀가!!

ㅋㅋㅋ

출처	[링크] P3#17 식생활일지= http://www.evernote.com/l/ASN3tuO0IK1NoK4i-m6sPA6j90mqq5uu5xc/ P3#17 운동일지= http://www.evernote.com/l/ASPDc1gGObtJk4ZMZPcQzzQ7PDVWJfb8uIk/

출처
보완

2017-03-17 18:20:23

0

내일은 자유수영(자수) 후 웨이트(PT)!!

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