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게시물ID : diet_108773짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 6
조회수 : 201회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/03/18 00:02:28
워밍업 걷 10분
*스쾃 20kg +10kg
10 12 12 (+15kg 7×2) 10 10 / 10 10 9 10 10(+2)
*벤치딥스 무릎 팔 직각 10×10
*풀업
발보조풀업 9 6 6 6 5 / 5 6 5 5 4 4 3
매달리기연습 5분
랫풀다운 20kg 12×5
- 총 94분 소요
걷10분
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