[★★살색오징어주의★★] P3#18 자유수영후 무분할 전신웨이트

BGM= 차오루(Cao Lu), KISUM, 여자친구 예린양의 <왜 또 봄이야>

...

먼저 살색부터 +_+

2017/03/06 이후 12일만의 살색 촬영입니다!

상하이여행 다녀온 뒤라 별로 기대는 안했는데

생각보다 몸이 덜 망가졌네용 ㅋㅋㅋ 개이득!

처음사진, 6일사진, 그리고 오늘사진 비교!

2017년 1월 17일

동일자인바디

체중= 101.8kg

골격근량= 44.4kg

체지방량= 24.2kg

2017년 3월 6일

2017년 3월 18일(오늘)

최근인바디

체중= 89.5kg

골격근량= 41.8kg

체지방량= 16.6kg

...

오늘의운동은 요렇게!

담당쌤이 살살하라고 하시네용 ㄷㄷ

여행 후라 그런지 컨디션이 아직 안 돌아옴 ㅠㅠ

흑흑...

[오후]

시작 오후

자유수영

02:00 ~ 03:30

25m * ? LAP = ? km

웜업

스트레칭

스텝무브 10분

메인[전신깨우기]

컨벤셔널데드리프트=

루마니안데드리프트=

푸시업=

웨이브푸시업=

워킹런지=

마무리

플랭크=

사이드플랭크=

왼

오른

백플랭크=

종료 오후

...

드디어 봄이 오네요!
왜 또 봄이야!!-_-;;
솔로징어는 벚꽃엔딩 싫어합니다!!쳇!
대신 봄사랑벚꽃말고나 왜 또 봄이야를 듣습니다ㅠㅠ
다게 솔로징어분들 화이팅...

너무 맨몸사진만 올린것 같아서,

상하이여행사진 한장 투척!!ㅋㅋㅋ