얼마전에 운동한만큼 체중변화가 전혀 없어서 하소연글 올렸다가
유산소를 인터벌로 바꾸니까 1주일만에 체중변화가 나타나더라구요.
암튼 골격근 증가, 근육량 살짝증가, 체지방 3키로 빠졌네요
보건소 상담해주시는분이 제가 원하는 슬림한 체형으로 빼고 싶으면
무산소운동 중량을 늘릴려고 하지말고 셋트당 횟수를 늘려보라고 하네요.
예로.. 일단 맨몸스쿼트 세트당 50번씩 해보는걸로...
(근육량에 비해 근육활성도가 현저히 떨어져있다고..)
사이클 인터벌 하는거는 계속 해야겠습니다.
근데 체지방률 정상범위까지는 그렇게 별로 안남았는데
왜 여전히 돼지새끼한마리가 서있을까요...ㅠㅠ
나중에 근육을 빼야하나...
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