안녕하세요! 다이어트에 관련된건아니지만 186 68키로에서 게이너보충제와 폭풍흡입 웨이트로 88까지 찌웟다사 다시 84로 빠진 몸상태인데요 외국에 근육형님들보면 지방은 없어뵈는데 근육만으로 엄청난 덩치를 가지고 잇잔아요 그런몸이 되려면 순수 근력 운동과 단백질 섭취만으로 그런 덩치가 일반인이 될수 있는건가요 ?  또요새 게이너가 몸에 좋지 않다는 말도 많아서 게이너 끊고 단백질 보충제로만 섭취하려는데 혹여 다시 몸이 예전처럼 체중이 빠질까 고민이 되네요 ㅠ 지식인 같은데 물어보면 보충제 광고들 뿐이고 속시원한 해답을 알고계시는 헬스맨 없나요 ~ 

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