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게시물ID : diet_108801짧은주소 복사하기
작성자 : 녹차밭사잇길
추천 : 3
조회수 : 217회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/03/18 20:29:04
랫 풀 다운
40lbs *10*2
50lbs *10*2
60lbs *8*2
50lbs *10*2
로우 머신
20lbs *10*2
30lbs *10*2
40lbs *5*2
30lbs *10*2
벤치프레스
20kg *8*4
25kg *6*4
레그컬머신
20lbs *10*2
30lbs *10*2
40lbs *10*2
50lbs * 8*2
옆구리 8kg 왼 오 각각10* 2
하이퍼익스텐션 정면 왼 오 각각 10*2
스트레칭10분
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