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게시물ID : diet_108828짧은주소 복사하기
작성자 : 녹차밭사잇길
추천 : 5
조회수 : 192회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/03/19 18:47:36
스트레칭 30분
스쿼트
20kg*10*2
30kg*10*2
40kg* 5*2
20kg*10*1
런지 왼*오*각10*3
뒷발차기 왼*오*각10*5
데드리프트
20kg*10*2
30kg*10*2
벤치프레스
20kg*10*2
25kg*8*2
레그컬
30lbs*10*2
40lbs*10*1
50lbs*5*2
옆구리 5kg*10*3
| 출처 |
사람이 넘 많아서 운동을 다 못한날ㅠㅠ(소심해서..) |
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