운동시간 : 1시간 20분


[운동 : 총개수 (세트수)], 세트당 휴식 90~120초
풀 스쿼트 : 330 (6)
물구나무 푸쉬업 : 25 (6)
플랭크 : 300초 (6)

하체운동을 추가하던지 루틴을 바꿔서 스쿼트 개수좀 줄여야겠음! 스쿼트만 한 세트에 50개 이상씩 하려니 시간이 5분 이상씩 걸려서 너무 지겨움.
HSP는 파이크 푸쉬업으로 바꾸려고 했지만 결국에는 HSP 해야되니깐 어깨에 무리가 없는 이상은 계속 진행하기로 결정!
플랭크는 다음번부터는 팔을 피고 버티는 것으로 바꿔야겠음.

오늘은 운동 후 치맥!!! 존맛 !!